손가락이 다 오므려지지 않아 힘을 줬는데 고통과 함께 딸깍거리며 주먹을 쥔 경험이 있으신가요?제가 골프연습을 처음 시작할 때 경험한 이야기입니다. 무서워서 인터넷을 찾아보니 방아쇠 수지 증후군이라고 하더군요.심할 때는 자다가 저도 모르게 주먹을 쥐어서 고통과 함께 잠을 깨곤 했습니다.지금은 완치되었기에 방아쇠 수지 증후군 치료법에 대해 이하에서 상세히 알려드리겠습니다. 기타 손가락 통증 확인 ▲▲▲ 방아쇠 수지 증후군 이외의 손가락 마디 통증으로 고생하고 계시다면 확인해보세요 ▲▲▲ 1. 방아쇠 수지 증후군이란?방아쇠 수지 증후군(Trigger Finger)은 손가락이 구부러진 상태에서 펴지지 않거나 펴는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다.손가락을 움직일 때 '딸깍'하는 소리가 나거나 걸리는 느..
아침에 잠에서 깬 뒤에 일어서기 무서운 적 있으신가요?족저 근막염이 심한 사람은 무심결에 일어섰다가 깜짝 놀랄 만큼 고통을 느낀 적이 있을 겁니다.다행히도 족저 근막염은 충분한 휴식과 스트레칭 등으로 완치가 가능한 질환이니 아래에서 치료법을 확인하고 꾸준히 실천하시길 바랍니다. 1. 족저 근막염이란?족저 근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 근막(Plantar Fascia)에 염증이 생기는 질환입니다.매우 흔하게 발생하는 족부 질환으로, 발 뒤꿈치 쪽에 통증을 발생시킵니다.족저 근막염은 주로 아침에 첫걸음을 디딜 때 통증이 심해지며, 오랜 시간 서 있거나 걸을 때도 통증이 발생할 수 있습니다.이 질환은 주로 평균 40대 즈음에 발병하며, 남성보다 여성에게서 더 많이 발생합니다.오랜 시..
발바닥 통증으로 고생하고 계신가요? 저도 오랫동안 서있어야 되는 업무가 있으면 다음날 발바닥이 항상 아픈데요, 제대로 관리하지 않으면 만성 통증으로 이어진다고 합니다.따라서 이하에서는 발바닥 부위별 통증의 다양한 원인과 효과적인 관리 방법, 그리고 예방 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 발바닥 통증의 개념발바닥 통증은 발의 어느 부위에서나 발생할 수 있는 불편함이나 고통을 말합니다.이 통증은 가벼운 불편함에서부터 걷기 힘들 정도의 중증 통증까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.다만, 가볍게 여기고 방치한다면 만성질환으로 이어질 가능성이 있어 관리가 필요합니다. 발바닥 통증의 중요성일상생활에 큰 영향: 걷기, 서기, 운동 등 기본적인 활동에 제한전신 건강과의 연관성: 발 문제가 무릎, 허..
손가락 마디 통증 원인과 관리 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.저는 골프연습을 하다가 새끼손가락 마디의 통증이 심해져 자다가 깰 정도로 고생한 적이 있습니다.손가락은 신체 부위 중에서 가장 많이 사용되는 곳 중 하나인 만큼 쉽게 다칠 수 있고, 방치한다면 만성 통증으로 이어질 수 있으므로 지속적인 관리가 필요합니다.아래에서 알려드리는 실생활에서 할 수 있는 간단한 손가락 운동 등으로 손가락 통증 해소와 손가락 자체의 건강도 챙기시길 바랍니다. 1. 손가락 마디 통증의 개념손가락 마디 통증은 손가락의 관절 부위에서 느껴지는 불편감과 고통을 의미합니다.이는 단순한 불편함에서부터 심각한 기능 장애까지 다양한 스펙트럼으로 나타날 수 있습니다.손가락은 근위지관절(PIP), 원위지관절(DIP), 중수지관절..